年齢肌を引き起こす原因 | 生活習慣の乱れで老ける!

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生活習慣の乱れで老ける!

肌のアンチエイジングというと、化粧品を使ったケアばかりに着目してしまいがちです。
もちろん、アンチエイジング化粧品を用いたケアは肌状態の改善に有効なものではあります。
ですが、そういった表面的なケアだけでは解消できない悩みもあるのです。
その原因となっているのが、生活習慣の乱れです。

 

食生活が大事!

人の体は、食べたものから出来ています。
食生活は、体型の維持などの面で着目されがちですが、実はそれだけではなく、美しい肌を保つためにも重要なものなのです。
肌も体の一部ですから、きちんと食事から栄養が摂れていないと、肌を構成する必要な成分が不足し始め、年齢肌を引き起こすことになります。

 

特にタンパク質やビタミンなどは、意識的にしっかり摂取したいものですね。
それから、糖質は控えめにしなければなりません。

 

糖分を過剰摂取することで起こる「糖化」と言われる現象が、年齢肌に大きな悪影響をもたらすことが分かっています。
甘い物がやめられないという方も多いですが、本気でアンチエイジングを目指すなら、おやつは甘さ控えめのものにしたいですね。

 

睡眠不足が老けの原因!

人は、日中受けたダメージを睡眠中に修復しています。
その修復のための睡眠時間が不足したり、質が悪くなってしまうと、どうしても紫外線ダメージなどが表面化しやすくなってしまいます。
そのため、シミやシワなどの年齢肌悩みが現れてくる可能性が高くなるのです。

 

また睡眠不足は代謝を落としてしまうことにもなります。
代謝が落ちれば、ターンオーバーが低下し、肌の角質が厚くなってくすんだり、シミが消えなくなったり、乾燥しやすくなったりもするのです。

 

飲酒や喫煙もダメ!

飲酒や喫煙も、年齢肌悩みをもたらす要因の1つになっていると言われています。
これらは胃腸に負担をかけてしまうことで肌荒れの原因になったり、体内に活性酸素を大量発生させてしまったりするのです。
飲酒は適量であれば健康効果や美容効果も期待できますが、過剰になると悪影響。
タバコに関しては、一切良い影響はないと考えましょう。

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